一个情绪不稳定的母亲

2025-08-03 16:10:23

  1. 寻找专业心理咨询师的帮助,学习情绪管理方法。

  2. 与亲朋好友分享感受,获得情感支持。

  3. 培养兴趣爱好,通过活动转移注意力,放松心情。

  4. 设定日常小目标,保持规律作息,提升生活稳定性。

(BuWenDing)