男生做什么动作可以长高

　　男生可以通过以下动作来促进长高：

　　1. 打篮球：打篮球时，跑跳动作较多，能够使四肢肌肉得到伸展，刺激骨骼发育。打篮球还能加速机体的血液循环，促进生长激素的分泌，对身高增长有一定的帮助。

　　2. 跳绳：跳绳过程中，肌肉收缩牵引骨骼会使骨骼承受一定的应力刺激，这种刺激有助于下肢长骨与软骨组织的生长，从而达到促进长高的目的。

　　3. 游泳：游泳是一种全身性的运动，能够加快全身血液循环，刺激人体分泌生长激素。在游泳时，水压会对骨骺成骨部位产生压力，这种压力刺激有助于骨骼的生长，有助于长高。

　　还有一些其他的运动如斜坡加速跑、半蹲发颤纵跳、单杠悬吊等也被认为有助于男生长高。但运动只是促进长高的一个方面，合理的饮食、充足的睡眠以及避免过度劳累等因素同样重要。如果男生已经错过发育期且骨骺已经闭合，那么通过运动长高的效果将非常有限。在关注运动的也要综合考虑其他方面的因素。

（ZuoShenMe）