按摩和锻炼有什么区别

　　按摩和锻炼是两种不同的身体活动，主要的区别在于：

　　1. 目的不同：按摩的目的是为了放松肌肉、缓解压力、促进血液循环，减轻身体疲劳，而锻炼的目的是为了增强身体的力量、耐力、柔韧性和身体素质。

　　2. 运动方式不同：按摩是被动的，需要别人帮助进行，而锻炼是主动的，需要个人积极参与。锻炼可以包括各种不同的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，而按摩只是一种具体的身体护理方式。

　　3. 强度不同：按摩通常是轻柔的，对身体没有大的负担，而锻炼则需要根据个人的身体情况和目标来进行不同强度的训练，可能会有一定的身体负荷。

　　按摩和锻炼都有其独特的好处，可以根据个人需求和身体情况选择合适的方式进行身体保健。