上班很烦怎么办

　　上班确实会让人感到烦闷和压力，但我们可以采取一些措施来缓解这种情绪。

　　1. 寻找工作中的乐趣：尽量去找到工作中有趣的方面，让自己对工作感到满足。做一份你真正热爱的工作可以让你更加有动力和积极面对工作上的困难。如果找不到乐趣，可以考虑与同事们一起合作，参与团队项目或者寻找自己感兴趣的专业发展机会。

　　2. 在工作中保持积极的态度：尽管工作中可能会遇到一些困难和挑战，但我们可以努力保持积极的态度。尝试将自己的注意力集中在任务的完成上，专注于解决问题和取得成果。尽量避免抱怨和消极情绪，而是寻找解决方案并积极面对每一天的工作。

　　3. 寻求工作之外的乐趣：工作不应该是你生活的全部，所以在工作之外，寻找一些喜欢的活动或爱好来放松自己。这可以是参加运动、学习新的技能或爱好、阅读书籍、追剧等。通过这些活动，你可以在工作之外找到一种平衡，使你能够更好地应对工作中的压力和烦闷。

　　4. 与同事交流：与同事建立良好的关系可以帮助你在工作中感到更舒适和放松。与同事交流可以让你感到被理解和支持，并在工作上获得合作和协助。你可以尝试与同事共进午餐，参加团队活动或定期与他们交流。

　　5. 寻找工作场所的改善机会：如果工作环境是导致你感到烦闷的原因之一，你可以尝试寻找改善工作环境的机会。这可能包括提出建议改善办公室设施，调整工作时间或灵活工作安排，或者与上级沟通改善工作流程。

　　解决烦恼可能需要时间和努力。如果你尝试了上述建议后仍然感到烦闷，那么也许可以考虑寻求职业咨询或心理咨询的帮助，以了解更多应对工作压力的方法和策略。