心里郁闷压抑按摩哪里

　　心理郁闷压抑可以通过按摩来缓解。按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疲劳，同时还能刺激神经末梢，释放身体的紧张感，使人感到放松和舒适。以下是可以按摩的重点部位和方法：

　　1. 头部：可以用指腹轻压头皮，从前额开始，沿着头顶线按摩至后脑勺，再沿着颈椎朝下按摩至肩部。可以通过按摩头部来舒缓紧张和疲劳的情绪。

　　2. 肩部：可以用拇指和食指揉捏肩部肌肉，由上往下揉捏，或者用手掌在肩部轻轻按压和揉捏，以舒缓肌肉的紧张和压力。

　　3. 颈部：可以用手指从颈椎的上方向下方推、揉、按摩，注意用力要适中，以避免造成不适。

　　4. 手臂：可以用手指按摩手臂的肌肉，从手腕开始，向上推揉至肩部。可以通过按摩手臂来放松肌肉和缓解紧张情绪。

　　5. 腿部：可以用手掌按摩腿部的肌肉，从膝盖开始，向上按摩至大腿部。可以通过按摩腿部来促进血液循环和缓解疲劳感。

　　6. 足底：可以用手指按摩足底的穴位，或者用按摩器来刺激足底的反射区。足底按摩可以促进全身的放松和舒缓，有助于缓解压抑的情绪。

　　按摩时可以配合使用一些有舒缓作用的精油，如薰衣草精油、橙花精油等，这样可以增强按摩的效果。按摩的力度要适中，不要过度用力以免造成伤害。如果情绪持续郁闷压抑，建议及时寻求专业的心理咨询和辅导。