怎样判断自己抑郁症好了

　　判断自己是否已经好转或康复抑郁症，通常需要以下几个方面的考虑和观察：

　　1. 症状的改善程度：自觉观察自己的情绪状态、睡眠质量、食欲和能量水平等方面的改善情况。通常，抑郁症的症状包括长期的低落情绪、对日常活动失去兴趣、睡眠问题、食欲改变、能量减退、注意力和集中力下降、自卑、消极思维等。当这些症状明显减轻或消失，并且情绪回归正常、能够享受生活的乐趣，这可能是暗示自身抑郁症状好转的重要标志。

　　2. 功能的恢复程度：观察自己在日常生活中的功能是否得到了恢复。抑郁症会对个人的工作、学习、社交和家庭生活产生较大的影响。如果自己在这些方面的功能逐渐恢复，能够更好地应对工作、学习和社交活动，这可能是自身抑郁症好转的一个重要指标。

　　3. 注意力和集中力的改善：抑郁症常常伴随着注意力和集中力下降的问题。当自己发现自身在做事时能够更好地保持专注和集中，思维更为清晰，做决策更为果断，这可能暗示自身抑郁症状的改善。

　　4. 日常生活的积极性和乐观态度：抑郁症患者常常感受到无望和悲观情绪，缺乏积极性和乐观态度。当自己感觉到情绪改善，有积极的心态，能够更好地面对生活中的困难和挑战，这可能意味着自身抑郁症状的缓解。

　　5. 自我评估和心理咨询：通过自我评估和心理咨询，可以更客观地了解自己的情况和进展。专业的心理咨询师或医生能够帮助你评估自己的抑郁症状是否有所好转，并给出相关建议和治疗方向。

　　抑郁症的自我判断仅供参考，如果怀疑自己患有抑郁症或存在严重的情绪问题，最好咨询专业的心理咨询师或医生以获取更准确的诊断和治疗建议。只有专业医生或心理咨询师才能准确判断一个人的抑郁症是否痊愈。