男人时间短怎么办

　　男人时间短可能是指在性生活方面的时间较短。这在医学上被称为早泄（premature ejaculation）。早泄是指男性在性交过程中不能够控制射精的时间，导致性行为时间过短，无法满足自己和伴侣的性需求。

　　早泄的原因可能是多种多样的，包括心理因素、生理因素和环境因素等。心理因素可能包括焦虑、紧张、性经验不足、性心理障碍等。生理因素可能包括性器官感觉过敏、性神经传导异常、荷尔蒙水平异常等。环境因素可能包括性刺激过强、性环境不佳等。

　　针对早泄问题，可以采取以下方法来改善：

　　1.心理治疗：通过心理治疗帮助患者减少焦虑、紧张等负面情绪，增加自信心，改善性心理障碍。

　　2.行为疗法：使用一些延长性交时间的技巧，如“挤压法”和“停顿法”。挤压法是在性交快要达到高潮时，将阴茎根部用力挤压几秒钟，然后松开，以延长性交时间。停顿法是在性交过程中，当感觉到快要高潮时，暂时停止刺激，等待片刻，然后再继续。

　　3.药物治疗：一些药物被用来治疗早泄，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），可以延长射精时间。这些药物需要在医生的指导下使用，并且可能有一些副作用。

　　4.锻炼：进行骨盆底肌肉锻炼，如Kegel运动，可以加强射精控制能力。

　　5.改善生活习惯：保持良好的生活习惯，如合理饮食、适度运动、充足休息等，有助于改善早泄问题。

　　早泄是一种常见的性功能障碍，可以通过多种方法来改善。如果您遇到这个问题，建议咨询专业医生或性治疗师，以便获得个性化的治疗建议。