感觉自己很孤独压抑没有朋友

　　孤独和压抑的感觉是很常见的情绪问题，许多人都经历过类似的困扰。下面是一些建议，希望能帮助你改善现状：

　　1. 寻找共同爱好或兴趣：通过参加兴趣小组、社交活动、课程或志愿者工作等途径，你可以结识到志同道合的人，从而建立起新的友谊。尝试寻找与你有相似兴趣的人，并主动参与与他们交流。

　　2. 主动与人交流：尽量克服内向的性格特点，勇于与他人展开对话。可以通过参加社交活动、与同事、同学或邻居聊天来开展交流。渐渐地，你可能会发现自己能够与他人建立起真实的友好关系。

　　3. 通过社交平台建立联系：利用社交媒体平台，如Facebook、Instagram、LinkedIn等，与他人建立联系。通过这些平台，你可以找到共同兴趣的群体，加入讨论或参与线上社交活动。

　　4. 培养自信心：积极地投入自己感兴趣的事物，提升自己的技能和知识，从而增强自信心。当你在某一领域表现出色时，与你产生共鸣的人也会对你产生兴趣，并愿意与你建立联系。

　　5. 接受新的机会：要敢于接受新的邀约和机会，无论是参加派对、聚会、社交活动，或是参加工作场合的团队建设。展示自己的积极态度，对他人的交流表示兴趣和关注，这样有助于你与他人建立起联系。

　　6. 寻求支持：如果你感到过于孤独和压抑，可能需要寻求专业人士的支持，如心理咨询师或心理治疗师。他们会通过专业的指导和治疗方法，帮助你应对情绪问题并提供建议。

　　最重要的是要建立和维护友谊需要时间和努力。在这个过程中，要保持积极的心态，并珍惜与他人交流的机会。你会发现，随着时间的推移，你可以建立起真正意义上的友谊并获得更多的支持和理解。