总觉得人际关系处理的不好

　　人际关系处理的好坏与一个人的社交能力和心理素质有着密切关系。如果总觉得人际关系处理不好，可能有以下几个原因：

　　1.社交焦虑：社交焦虑是指在社交场合中感到紧张、不安和不自在的一种心理状态。如果你总是担心别人对自己的评价或者担心自己的言行会引起他人的不满或反感，就会阻碍你与他人建立良好的人际关系。需要对自己的社交焦虑进行认知重建，学会放松心态，减少对他人评价的过度关注。

　　2.自信心不足：自信心是建立良好人际关系的基础。如果你总是对自己的能力和魅力缺乏自信，就会影响到你与他人的交流和互动。要提升自信心，可以进行一些适合自己的自我肯定和自我成就，并培养积极的自我形象。

　　3.沟通技巧不佳：沟通是人际关系中最重要的一环。如果你在沟通中经常表达不清、听不懂别人的意思或者没有耐心倾听他人的观点，就会导致沟通障碍。要提升沟通技巧，可以通过多参与社交活动，学习倾听和表达技巧，并积极培养自己的沟通能力。

　　4.情绪管理能力欠佳：人际关系问题往往与情绪有关。如果你很难控制自己的情绪，常常因为一些小事而生气或者悲伤，就会影响与他人的相处。要提升情绪管理能力，可以学习一些调节情绪的方法，如深呼吸、运动、寻求支持等，并培养自己的心理韧性。

　　人际关系处理能力是可以通过实践和培养来提升的。重要的是要学会关注他人的需求和感受，保持积极的心态，提升自信心和沟通技巧。在处理人际关系时，应该尊重他人，维护自己的权益，以建立健康、互惠的人际关系。