男生如何动手奖励自己不出来

　　男生可以通过以下方法奖励自己不出来：

　　1. 设立目标和奖励体系：男生可以为自己设立明确的目标，例如完成一项重要的任务或达到某种成绩，然后制定一个奖励体系作为激励。这个奖励体系可以包括一些实际的奖励，比如购买心仪已久的物品或去旅行，也可以是一些精神上的奖励，比如自我夸奖或放松的休息时间。

　　2. 制定计划和时间表：男生可以制定一个详细的计划和时间表，把目标细化为每天或每周的具体行动步骤。这样做有助于提醒自己要坚持努力，并且可以用打勾或划掉的方式记录完成情况，增加成就感。

　　3. 寻求支持与监督：男生可以告诉身边的朋友、家人或伴侣自己的目标和奖励体系，请求他们的支持和监督。有人监督和鼓励的过程中，男生更容易坚持下去，而且他们也可以帮助提醒和提供建议。

　　4. 创造积极的环境：男生可以创造一个积极的环境，帮助自己不出来。可以把目标和奖励的信息写在显眼的地方，比如贴在墙上或电脑桌前，这样每次看到都会激励自己。男生还可以通过阅读有关成功和激励的书籍、听激励的音乐或与正能量的人交流，营造一个积极的氛围。

　　男生可以通过设立目标和奖励体系、制定计划和时间表、寻求支持与监督以及创造积极的环境来奖励自己不出来。 这些方法有助于增加动力和坚持性，帮助男生达到自己的目标。