分手了忘不掉她怎么办

　　分手后难以忘记对方是一种常见的情感经历，但是你可以采取以下措施来缓解痛苦并逐渐忘记她：

　　1. 允许自己悲伤和痛苦：分手是一种失去，感受痛苦是正常的，不要抑制自己的情绪。给自己一段时间来面对和接受这种失去，哭泣也是释放情绪的方法，不要把痛苦深埋心底。

　　2. 接受现实和原因：回想一下分手的原因，扪心自问是否适合继续在一起。理性地看待分手的原因，接受分手是不可回避的现实。

　　3. 删除回忆和联系方式：删除她的照片和联系方式，删除聊天记录等会让你陷入回忆的物品和信息。清空你的手机、电脑和社交媒体上与她有关的东西。

　　4. 社交和支持：与朋友和亲人分享你的感受，寻求他们的支持和理解。多参加社交活动，认识新的朋友，扩展社交圈子，分散注意力。

　　5. 培养个人爱好和兴趣：发展个人爱好和兴趣，投入到其中，将注意力从分手的痛苦中转移出来。尝试新的活动和探索新的领域，这将有助于你重新发现自己的价值。

　　6. 自我成长和学习：将这段感情的经历看作一次宝贵的人生经验，从中吸取教训并提升自己的成长。阅读自助书籍、参加心理辅导或寻求专业帮助，会有助于你更好地面对分手并从中走出来。

　　7. 给自己时间：每个人处理分手的时间不同，不要催促自己忘记她。逐渐放下并忘记一个人需要时间，给自己时间来康复和疗愈。

　　忘记一个人需要时间和努力，但是相信自己可以走出分手的阴影。坚持以上的方法和建议，你会逐渐恢复过来，重新开始属于你自己的美好生活。