结婚十年老公不愿意碰自己怎么办

　　问题：结婚十年老公不愿意碰自己怎么办？

　　解答：这个问题涉及到夫妻关系、性生活和沟通等方面。下面将详细解答如何处理这种情况。

　　1. 沟通：沟通是解决夫妻问题的关键。与老公坦诚地谈论你的感受和需求。表达对他缺乏性接触的担忧和困惑，询问他的原因和想法。要保持开放和尊重的态度，并确保你们有足够的私人时间和空间来进行这样的对话。

　　2. 探索原因：了解老公不愿碰你的原因是至关重要的。有可能是他身体上或心理上遇到了问题，如X欲减退、压力、工作压力、心理压力等。也有可能是由于某些体验、不良记忆或情感问题导致的。通过倾听和理解，你可以更好地了解他的情况。

　　3. 寻求专业帮助：如果与老公的沟通无法解决问题，或者问题变得越来越严重，你可以考虑寻求专业的婚姻咨询师或性治疗师的帮助。他们可以提供更深入的分析和指导，协助你们找到解决问题的方法。

　　4. 提升自我：无论是夫妻关系还是个人成长，都应考虑提升自己。关注自己的心理和身体健康，参加运动、培养爱好、接触新事物等有助于提升自信和幸福感的活动。你可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助，以更好地理解自己和处理情感问题。

　　5. 寻求婚姻辅导：有时候，夫妻关系问题可能需要更深入的婚姻辅导。专业的婚姻辅导师可以帮助你们建立更健康的沟通模式、增进互动和理解，并为你们提供解决问题的具体指导。

　　处理老公不愿碰自己的问题需要夫妻双方的努力和理解。沟通、探索原因、寻求专业帮助、提升自我和寻求婚姻辅导都是可以考虑的方法。重要的是保持开放和理解的态度，共同努力解决问题，以实现更健康和幸福的夫妻关系。