停经了怎样才能把月经调回来呀

　　停经是指女性在原本应该来潮的时间内没有出现月经。停经的原因很多，包括身体疾病、荷尔蒙失调、情绪压力过大、体重过轻或过重、缺乏营养等等。

　　想要调回月经来，需要确定停经的原因。如果停经是由于身体疾病引起的，应及时就医，接受相关治疗，例如甲状腺问题、多囊卵巢综合症等。

　　如果停经是由于荷尔蒙失调引起的，可以尝试以下方法：

　　1. 控制情绪压力：情绪压力会影响荷尔蒙分泌，使月经不规律或停止。通过放松方法，如冥想、运动、芳香疗法等，来缓解压力。

　　2. 饮食调节：保持均衡的饮食对月经恢复很重要。多摄入富含铁、蛋白质、脂肪和维生素的食物，如红肉、鱼类、豆类、坚果、蔬菜和水果等。

　　3. 控制体重：体重过轻或过重都会干扰荷尔蒙平衡，从而导致月经问题。保持适当的体重可以帮助月经恢复正常。

　　4. 锻炼：适度的有氧运动对身体的整体健康和荷尔蒙分泌有益。但过度运动可能会逆转效果，因此要保持适度锻炼。

　　5. 中药调理：中药可以帮助调节荷尔蒙分泌和改善身体内环境。但应在专业医生的指导下使用，避免不良反应。

　　6. 规律作息：保持规律的作息时间可以帮助调整荷尔蒙分泌，有助于月经恢复。

　　调整月经需要时间，不要期望立竿见影。如果月经长期不恢复或有其他身体不适症状，建议咨询医生，以便确诊和治疗。