遇到挫折怎么开导自己

　　当我们遇到挫折时，可以采取以下方法来开导自己：

　　1. 认识挫折的本质：

　　需要明白挫折是人生中不可避免的一部分。每个人都会遇到挫折，它是我们成长和进步的机会，而不是失败的标志。接受这一事实，可以帮助我们更好地应对挫折。

　　2. 接受情绪：

　　面对挫折时，我们可能会感到沮丧、失望、愤怒等情绪。不要压抑这些情绪，而是允许自己感受并接受它们的存在。通过表达情感，例如倾诉给朋友、写日记或进行放松活动，可以帮助我们释放压力。

　　3. 积极思考：

　　转变思维方式，从消极转为积极。要意识到挫折并不代表终结，而只是暂时的困境。尝试寻找挫折带来的积极方面，如提供学习和成长的机会，激发创造力和解决问题的能力。

　　4. 审视问题和寻找解决方案：

　　对于遇到的挫折，我们需要深入思考问题的原因，找到造成挫折的根本原因。然后，制定合适的解决方案，采取行动来克服挫折。具体地列出行动计划和目标，并一步步实施，可以帮助我们重新获得动力和信心。

　　5. 寻求支持：

　　不要孤立地面对挫折，寻求他人的支持和鼓励。与亲朋好友分享自己的困境，并接受他们的建议和安慰。他们的关心和支持可以给予我们勇气和力量去面对挫折。

　　6. 回顾成功经验：

　　回顾自己曾经克服过的困难和取得的成功，能够帮助我们恢复自信和自尊。将过去的成功经验与当前的挫折进行对比，可以让我们更加明白自己的实力和潜力，从而提振士气。

　　7. 坚持积极的生活方式：

　　保持积极的生活状态对于克服挫折非常重要。注重身体健康，均衡饮食，保持良好的睡眠和锻炼习惯。给自己制定明确的目标，寻找喜欢的活动和爱好，培养良好的心理状态。

　　面对挫折时，关键是要接受现实、积极思考、找到解决方案，并寻求他人的支持。坚持下去，我们将能够克服挫折，并从中成长。