怎么开心起来

　　要开心起来，可以尝试以下方法：

　　1. 改变思维方式：积极乐观的思维方式对于心情的改善非常重要。要学会从积极的角度去看待问题，关注美好的事物，避免过多的消极思维。每天可以写下几个感恩的事情，让自己的注意力更多地放在积极的方面。

　　2. 进行运动：运动可以释放身体中的压力，并且释放出身体内的多巴胺等快乐激素，有助于改善心情。可以选择自己喜欢的运动方式，例如跑步、健身、瑜伽等等。也可以约上朋友一起运动，增加乐趣。

　　3. 培养爱好：找到自己感兴趣的事物，花时间去学习和发展。这样不仅能够增加自信心，还能够获得成就感和快乐。可以尝试各种兴趣爱好，例如绘画、音乐、摄影、读书等等。

　　4. 与亲朋好友交流：与身边的亲朋好友保持良好的沟通和交流，找到可以信任和倾诉的人。分享自己的快乐和困扰，听取他们的建议和支持，可以获得情感上的满足和开心的感觉。

　　5. 做一些喜欢的事情：给自己一些特别的待遇，做一些平时喜欢的事情。例如，看一场喜欢的电影，购物，享受美食，去旅行等等。让自己感到被关注和宠爱，从而提升心情。

　　6. 帮助他人：帮助他人可以带来成就感和满足感，同时也能够增加内心的幸福感。可以参与志愿者活动，关注社会公益事业，或者在工作和日常生活中主动提供帮助。

　　要开心起来，关键是改变自己的思维方式，积极乐观地面对问题，并且找到适合自己的方法来放松身心，与他人交流，做喜欢的事情。通过以上的方式，可以帮助你更好地获得内心的平静和幸福感。