特别容易被激怒失控打孩子

　　特别容易被激怒失控打孩子的行为是不可取的，因为暴力解决问题不仅对孩子身心健康造成伤害，也无法解决问题的根源。以下是一些建议来帮助你控制自己的情绪，以更好地面对孩子的问题：

　　1. 自我认知：了解自己容易失控的触发点和情绪反应。在这些情况下，尝试识别自己的情绪变化，如：愤怒、焦虑或沮丧等。这将帮助你更好地管理情绪并避免失控。

　　2. 寻求支持：与他人分享你的挑战和困惑，例如家人、朋友或专业人士。他们可以提供理解、建议和支持，同时帮助你保持冷静和寻找更有效的解决方法。

　　3. 自我调节技巧：学习一些自我调节的技巧，如深呼吸、冥想、运动或其他舒适的活动。这些技巧有助于将焦虑或愤怒的情绪转移，并让你在失控前冷静下来。

　　4. 沟通技巧：学习有效的沟通技巧能够帮助你表达自己的需求和情感，以及更好地理解孩子的想法和感受。尝试倾听他们的声音，并与他们建立互信关系，这样有助于解决问题并减少冲突。

　　5. 寻找替代行为：当你感到愤怒或失控时，试着找到替代行为来缓解情绪，例如：离开现场、寻求短暂的休息或进行某种放松活动。这些替代行为将帮助你避免对孩子使用暴力。

　　6. 心理咨询：如果你感觉无法独自解决这个问题，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够提供具体的指导和支持，帮助你处理愤怒问题，并提供更好的解决方案。

　　暴力对待孩子是不道德和违法的，并且会对他们的成长和发展产生长期的负面影响。通过寻找替代行为、接受帮助和积极改变自己的行为，你可以逐渐控制自己的情绪并建立更健康的亲子关系。