心情低落什么都不想做怎么办

　　当心情低落，什么都不想做时，可以尝试以下方法来改善情绪和恢复活力：

　　1. 接受自己的情绪：要明白，情绪低落是正常的一部分，并且在生活中都会有起伏。接受自己的情绪，不要过于苛求自己马上积极起来，给自己一点时间和空间来处理情绪。

　　2. 寻求支持：与亲朋好友、家人或信任的人分享自己的感受，他们可以给予理解、支持和建议。这样的交流可以帮助你释放困扰和压力，并获得安慰和建议。

　　3. 照顾自己的身体：情绪低落时，要特别注意照顾自己的身体。保持良好的饮食习惯，适当锻炼身体，保证充足的睡眠。这些都可以帮助调节身体的化学平衡，并改善心情。

　　4. 创造积极环境：将自己置身于积极、阳光的环境中。去户外呼吸新鲜空气，享受阳光的温暖。听听快乐的音乐，观看有趣的电影，阅读激励性的书籍等等。这些都可以增加愉悦感，激发积极能量。

　　5. 制定小目标：将大目标分解成小目标，每天为自己设定一些小目标，逐步实现。这样做可以帮助你感到成就感和满足感，从而提升积极性和动力。

　　6. 寻找乐趣：在你感到低落的时候，找到一些你喜欢的活动，例如画画、写作、做手工、听音乐、散步等。专注于这些活动，让自己投入其中，可以分散注意力，帮助你忘记烦恼和抑郁情绪。

　　7. 寻求专业帮助：如果低落情绪持续时间较长，严重影响到你的日常生活和工作，那么寻求专业帮助是非常重要的。心理咨询师或心理医生可以提供适当的支持和治疗，帮助你应对并克服情绪低落。

　　当心情低落，什么都不想做时，要理解自己的情绪是正常的，并采取积极的方法来调整。通过寻求支持，照顾身体，创造积极环境，制定小目标，寻找乐趣和可能的专业帮助，可以逐渐改善心情，恢复活力。