头发油的太严重怎么解决女生

　　头发油腻的问题在女生中比较常见，但是可以通过一些简单的方法来解决。下面我将为你详细解答。

　　1. 洗发频率控制：洗头次数过多会导致头皮油脂分泌增多，所以建议每周洗头2-3次，不要过度清洁头发，以免刺激头皮产生更多油脂。

　　2. 选择合适的洗发产品：选用适合油性头发的洗发产品，避免使用过于滋润或油性的洗发护发产品。选择洗发水时，可以选择柠檬、薄荷等具有控油效果的成分。

　　3. 温水洗头：用温水洗头可以帮助去除多余的油脂，但是避免使用过热的水，以免刺激头皮产生更多油脂。

　　4. 少用护发素或选择不油腻的产品：护发素会在头发上留下一层膜状物质，增加头发的油腻感。如果你觉得需要使用护发素，可以选择轻薄型的产品或只在发梢使用。

　　5. 避免频繁触摸头发：经常触摸头发会将手上的油脂转移到头发上，增加头发的油腻感。尽量避免频繁触摸头发，也尽量不要将手指插入发间。

　　6. 避免用手揉搓头皮：揉搓头皮会刺激油脂分泌，增加头发的油腻感。洗头时，可以用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，但不要过度刺激。

　　7. 食用均衡的饮食：饮食方面，均衡摄入蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，可以改善头发的健康状况。少食用油炸食品和辛辣刺激食物。

　　8. 定期做深层清洁：可以定期（每个月或每两个月一次）使用去油脂的发膜或深层洁净洗发水进行清洁，彻底去除头发和头皮上的油脂积累。

　　通过以上措施，可以避免头发过于油腻。每个人的头发状况不同，所以最适合你的解决方案可能会略有不同。不过，坚持正确的洗发护发方法，与发型师或皮肤科医生咨询，都可以帮助你找到适合自己的解决方案。