想忘掉一件事却忘不掉怎么办

　　想要忘掉一件事情，但实际上忘记它并不容易。尽管不能完全忘记，但可以采取一些方法来减少对这件事情的关注和影响。

　　1. 接受和放松：接受并理解忘记的过程需要时间。不要对自己过分苛责，放松心态，给予自己足够的时间来逐渐忘记。

　　2. 改变思维：避免不断回忆过去的事情，努力将注意力转移到其他事物上。尝试探索新的兴趣爱好，培养新的经历和记忆，逐渐替代旧的记忆。

　　3. 保持积极态度：保持乐观积极的心态，将精力集中在自己想要发展和实现的目标上。积极的情绪和新的体验可以帮助减少对旧事的关注。

　　4. 寻求支持：和亲近的朋友、家人或心理咨询师倾诉自己的感受和困惑。他们可以给予你支持和鼓励，同时提供更多的建议来帮助你渡过难关。

　　5. 注意健康习惯：保持健康的生活方式对于理清思绪和减少焦虑情绪非常重要。注意饮食均衡、充足的睡眠、适量的运动和放松的时光，可以在一定程度上帮助你调整自己的情绪和心态。

　　最重要的是要明白，时间是治愈的良药。不要过分强迫自己忘记某件事情，而是让自然的疗愈过程来帮助你减少对它的关注和影响。