朋友说自己长得丑怎么办

　　当朋友说自己长得丑时，作为朋友，你可以采取以下几个步骤来帮助他们：

　　1. 鼓励自信：表达对他们的赞美和欣赏之情。告诉他们外表并不是一个人价值的全部，而且每个人都有自己独特的美丽之处。帮助他们认识到外貌只是一个方面，重要的是内在的品质和人格。

　　2. 直面问题：如果你觉得他们对自己的外貌感到过度敏感或者存在某些身体不满意，可以和他们进行深入的交流。了解具体的担忧和不安点，帮助他们找到适合的解决方案。

　　3. 指导化妆与造型：如果他们希望改善自己的外貌，你可以提供一些简单的化妆技巧和改变个人形象的建议。强调的重点应该是鼓励他们接受自己，并让他们意识到外貌并不决定一个人的价值。

　　4. 培养自尊：帮助他们发展自己的兴趣和才华，提醒他们关注内在的成长和发展。鼓励他们寻找自己的独特之处，并提醒他们在自我评价中将重点放在积极的方面。

　　5. 推动积极改变：如果他们真的对自己的外貌感到非常不满，而且情绪持续低落，可能需要考虑寻求专业的帮助，比如咨询心理健康专家。这些专家可以提供更深入的支持，帮助他们改变对自己的看法。

　　关键在于帮助朋友树立自信，认识到外貌并不是一个人价值的全部，并鼓励他们关注内在的品质和发展。提供支持和指导，帮助他们积极面对自己的外貌，接受并喜爱自己。