太在乎别人的看法怎么改变

　　要改变对别人看法过分在乎的问题，可以尝试以下方法：

　　1. 自我接纳和自信：关注自己的内心感受，接受自己的独特和不完美之处。培养自信心，相信自己的价值并不取决于他人的评判。建立自己的价值观和标准，并且始终为自己的选择和行为负责。

　　2. 意识到别人的看法不是衡量自己的标准：我们不能控制他人的想法和观点，而且每个人都有自己的主观看法。意识到别人的看法仅仅是一种观点，并不一定准确或者具有权威性。不要以别人的眼光来评价自己，而是通过了解自己的需求和价值观来决定自己的行动。

　　3. 展开积极的自我反思：反思自己过分在乎别人看法的原因。可能是因为过去的经历、教育背景、社会压力等因素造成的。通过深入了解自己，找出这些原因并逐渐克服它们。也可以借助心理咨询师或者支持团体的帮助来加快自我成长的过程。

　　4. 专注于自我成长和个人目标：将注意力转移到自我发展和个人目标上，而不是过分关注他人的看法。设定自己的目标，制定计划，并为实现这些目标努力奋斗。通过专注于自己的成长和进步，可以逐渐减少对他人意见的过分依赖。

　　5. 培养支持系统和积极的人际关系：建立互相支持和理解的人际关系，与那些欣赏和接纳自己的人在一起，可以增强自信和减少对他人看法的过度关注。与积极的人交往，分享彼此的成长和进步，互相鼓励和支持。

　　改变过分在乎别人看法的关键在于培养自我接纳和自信，意识到别人的看法不是衡量自己的标准，展开积极的自我反思，专注于自我成长和个人目标，并培养支持系统和积极的人际关系。通过这些努力，可以逐渐减少对他人看法的过度关注，更加自信和从容地面对生活。