怎么判断自己抑郁好了

　　判断自己是否抑郁好了主要有以下几个指标：

　　1. 个人感受和情绪稳定性：抑郁症患者常常会经历情绪低落、失去兴趣和快乐感、易怒、焦虑等情绪问题。当你逐渐恢复时，你会感到情绪更稳定，而且能够重新体验到快乐和乐趣。

　　2. 睡眠质量：抑郁症患者常常会出现睡眠障碍，包括失眠、噩梦、早醒等。当你康复时，你会发现自己更容易入睡，睡眠质量逐渐改善。

　　3. 能量水平：抑郁症患者常感到疲倦、乏力和缺乏动力。当你好转时，你会感到精力恢复，更有动力去完成日常活动和追求自己的兴趣爱好。

　　4. 自我护理：抑郁症患者可能会丧失兴趣去照顾自己的身体和外貌。当你走出抑郁状态时，你会重新关注自己的外貌、身体健康和个人卫生。

　　5. 社交活动：抑郁症患者往往对社交活动和社交关系失去兴趣。当你好转时，你会慢慢感觉愿意与他人交流和参与社交活动。

　　6. 思维和认知：抑郁症患者常常会出现自罪、自我贬低、消极思维等问题。当你康复时，你会感到自己的思维变得积极、健康和清晰。

　　7. 日常功能：抑郁症会对个人的日常功能产生影响，包括工作、学习、家务和个人事务等。当你好转时，你会逐渐恢复这些功能，能够更好地应对日常生活的要求。

　　这些指标可能因人而异。如果你怀疑自己可能患有抑郁症或者正在接受治疗，最好咨询专业医生或心理健康专家，以进行更准确的评估和判断。