整容后接受不了现在的自己

　　整容手术是一种外科手术，旨在改善外貌和增强自信。有些人可能会发现，尽管他们的外貌已经得到了改善，但他们难以接受自己的新形象。这可能是因为整容手术前后的形象差异比较大，导致心理上的不适应。在这种情况下，以下是一些建议来帮助你接受现在的自己：

　　1. 给自己时间和空间：整容手术后的变化需要一段时间来适应。不要对自己过度施加压力，让自己有足够的时间来适应自己的新形象。

　　2. 调整自己的自我认知：你的外貌只是你自己的一部分，不应该定义你的整体价值。尝试重新审视自己的身份和价值观，并将注意力转移到其他重要的方面，如个人成就、品德和人际关系。

　　3. 寻求心理辅导：如果你发现很难接受自己的外貌变化，寻求专业心理辅导是一个好的选择。心理辅导师可以帮助你处理情绪上的困扰，并提供适当的支持和指导。

　　4. 接受变化是正常的：人们随着时间的推移而改变，包括外貌。整容手术只是一种外貌改善的方法，但它并不能改变所有的不满和不安。接受外貌的变化是一个正常的过程，也是成长和自我接纳的一部分。

　　5. 建立积极的自我形象：尝试培养积极的自我形象，通过赞美自己的其他优点和特质来建立自信。关注自身的成就和发展，而不是过度关注外貌。

　　整容手术后接受自己的新形象可能需要一些时间和努力。外貌并不是衡量自己价值的唯一标准，建立积极的自我认知和接受是关键。如果需要，寻求专业心理辅导来帮助你处理这个过程中的情绪和困扰。