整容后不能接受自己怎么办

　　整容手术是为了改善自己的外貌，提升自信心和自尊心。有些人在整容手术后可能会出现不能接受自己的情况。这种情况可能是由于期望过高、术后效果不如预期、适应过程需要时间等原因引起的。

　　要解决这个问题，

　　1. 耐心等待：整容手术后，身体需要时间来康复，同时你也需要一段时间来适应新的外貌。给自己一些时间，让自己逐渐接受新的外貌。

　　2. 寻求支持：和亲朋好友分享你的感受，听取他们的意见和建议，他们的支持会帮助你更快地适应和接受自己的新样貌。

　　3. 寻求专业帮助：如果你感到无法接受自己的外貌，并且这种情绪持续存在，可能需要寻求心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供专业的指导和支持，帮助你处理和接受变化。

　　4. 积极思考：试着转变自己的思维方式，培养积极的自我形象，多关注自己的优点和特长。找到自己的自尊和自信来源，让自己的内在价值和外貌相互配合。

　　5. 了解手术结果：如果你对手术结果不满意，建议与医生进行沟通。医生可能会提供额外的解决方案，比如修复手术或其他调整方案。和医生的沟通可以帮助你达到预期的效果。

　　不能接受自己的整容后外貌是一个常见的情况，但是可以通过以上的方法逐渐接受并适应新的外貌。如果情绪持续困扰，请记得及时寻求专业帮助。