女人怎样摆脱婚外情人纠缠

　　要摆脱婚外情人的纠缠，女人可以采取以下措施：

　　1. 坚定自己的立场：明确表达自己对这段婚外情的态度，坚决拒绝进一步的联系和纠缠。

　　2. 保持距离：尽量避免与婚外情人频繁接触或见面，限制任何形式的交流。删除他的联系方式，不回应他的电话、短信、邮件等。

　　3. 寻求支持：向亲近的朋友、家人或专业心理咨询师寻求支持和建议。他们可以给予你帮助和鼓励，让你更坚定地走出这段婚外情。

　　4. 改变日常生活：尽量与平时的生活保持一致，参加一些自己感兴趣的活动，扩大社交圈子，投入更多的时间和精力到家庭、事业、爱好等方面。

　　5. 增强自我价值感：找回自己的自信与价值感，培养自己的兴趣爱好，提升自己的自我价值。通过自我成长和提升，增强对自己的认同感和自尊心。

　　6. 设定明确界限：如果婚外情人继续纠缠，需要坚决向他表达你的决心和态度，明确告诉他你不希望再有任何联系，并且切勿回应他的任何挑逗或试探。

　　7. 禁忌交往圈子的接触：如果婚外情人存在于你的社交圈子中，尽量避免参加他也会参加的聚会或活动，避免再次接触。

　　8. 寻求法律帮助：如果纠缠变得严重，可能需要寻求法律帮助，申请保护令或采取其他法律手段来保护自己的利益和安全。

　　摆脱婚外情人的纠缠需要女性坚定自己的立场，并采取一系列措施来保持距离和限制交流。寻求支持和增强自己的自我价值感也是非常重要的。