怎样才算抑郁

　　抑郁是一种常见的心理疾病，通常表现为持续的情绪低落、失去兴趣和快乐感、消极思维、自我贬低、睡眠和食欲改变等。以下是抑郁的详细解答：

　　1. 持续的情绪低落：抑郁症的一个主要症状是持续的情绪低落，即悲伤、空虚、绝望的感觉，这种情绪持续时间较长，常常持续超过两周以上。

　　2. 失去兴趣和快乐感：抑郁症患者通常对以前感兴趣的活动或事物失去兴趣，无法从平常能够带来快乐和满足感的活动中获得乐趣。

　　3. 消极思维：抑郁症患者常常有消极、悲观的思维方式，他们倾向于看到问题和困难，而忽视或否定积极的方面。他们可能会对自己过度要求，产生自责和自我贬低的想法。

　　4. 自我贬低：抑郁症患者常常对自己持有消极、贬低的看法。他们认为自己没有价值、无能、没有用处，甚至会感到自己是一无是处的人。

　　5. 睡眠和食欲改变：抑郁症患者常常出现睡眠问题，包括入睡困难、早醒、睡眠质量差等。他们可能还会出现食欲改变，包括食欲减退或增加。

　　如果一个人出现上述症状，特别是这些症状持续时间较长、严重影响了生活和工作，那么他们很有可能是抑郁症患者。这时候应该寻求心理专业人士的帮助，进行综合评估，确定是否为抑郁症，并进行相应的治疗和干预。

　　需要明确的是，只有经过专业心理医生的评估和诊断，才能确诊为抑郁症。以上只是常见的抑郁症状，但不代表每个人都会有这些症状。在遇到类似症状时，最好咨询专业人士以获取准确的诊断和治疗建议。