控制不住想女朋友怎么办

　　控制不住对女友的思念和渴望是正常的人类情感体验之一。如果这种感觉变得过于强烈或者影响到个人的日常生活和关系，就可能需要一些应对策略来管理这种情绪。

　　1. 认识到自己的情绪：要认识到这种渴望和思念的情绪是正常的，而不需要对自己感到羞耻或无助。理解自己的情绪有助于更好地管理它们。

　　2. 建立个人爱好和兴趣：为了减轻对女友的过度依赖和思念，尝试将注意力和精力转移到其他兴趣活动上。发展个人爱好和兴趣，参加社交活动，与朋友相聚，锻炼身体等，都能帮助分散注意力。

　　3. 维持独立性和个人空间：在两个人的关系中，保持独立性和个人空间是非常重要的。通过与朋友和家人相处，或者找些时间独自度过来放松和重建自己的个人身份，可以减少对女友的过度依赖和思念。

　　4. 沟通和理解：与女友进行开放和诚实的沟通是关键。分享自己的感受和需求，以便寻求共同的解决方案。你的女友可能会理解你的情感需求，并提供支持和理解。共同制定一些规则和策略，以便满足彼此的需求，同时保持一定的个人空间。

　　5. 寻求专业帮助：如果你觉得无法控制自己的情绪过于强烈或者对个人生活和关系造成了负面影响，那么考虑寻求专业帮助是一个明智的选择。心理咨询师或心理医生可以提供更深入的帮助和指导。

　　通过以上方法，可以帮助你更好地管理对女友的想念和渴望，并维持一个健康平衡的个人生活和关系。爱情需要平衡，相互理解和尊重，同时也需要个人的成长和独立性。