发现老公在外面有了女人该怎么办

　　发现老公在外面有了女人确实是一个非常痛苦的事实。在面对这种情况时，需要冷静下来，理性地思考和处理问题。以下是一些可能有助于解决这个问题的步骤和建议：

　　1. 面对现实：要正视和接受这个事实。不要逃避或否认，因为这只会加深伤害和痛苦。尽管这个事实令人痛心，但只有勇敢地面对现实，才能更好地解决问题。

　　2. 自我保护：在处理这种情况时，保护自己的情感和利益至关重要。这可能意味着暂时疏离和维持一定的距离，以避免情绪和冲动的决定。不要轻易做出任何决定，让自己有足够的时间和空间来思考和规划。

　　3. 沟通和对话：一旦你冷静下来，可以与你的丈夫进行坦诚的对话。表达你的感受和困惑，听取他的解释。这种对话可能需要时间和多次交流，但它对于理解问题的本质和可能的解决方案非常重要。

　　4. 寻求支持：面对这个困境，你需要找到可以倾诉和寻求支持的人。这可以是亲密的朋友、家人或专业咨询师。他们可以为你提供情感支持和意见，帮助你更好地处理这个问题。

　　5. 重新评估关系：这个问题可能需要你重新评估你们的关系和婚姻。问问自己是否还有信任和尊重，是否可以原谅和重建关系。这是一个需要深入思考和决定的问题，而且没有标准答案。最重要的是要坚持你自己的核心价值观和幸福。

　　6. 寻求婚姻咨询：如果你觉得有必要，可以考虑寻求专业的婚姻咨询师的帮助。他们可以提供中立的意见和建议，帮助你们夫妻之间的沟通和重建。

　　发现老公在外面有了女人是一件非常困难的事情。解决这个问题需要时间、耐心和理性思考。最重要的是照顾好自己的情感和利益，并寻求支持和帮助。无论最终你决定怎么处理这个问题，你的幸福和内心的平静应该是首要考虑的。