痛经特别厉害怎么止痛

　　痛经是指女性在月经期间出现剧烈的腹部疼痛，常伴随着其他症状如恶心、呕吐、腰痛等。以下是一些常见的止痛方法，详细解答如下：

　　1. 用热水袋敷在腹部：热水袋可以缓解痛经带来的疼痛感，放松肌肉，促进血液循环。将热水袋填满热水，不要过热，然后放在腹部或腰部，可以缓解痛经。

　　2. 进行适度的锻炼：适度的体育锻炼可以帮助释放背部和腹部的紧张感，促进血液循环。选择一些轻度的有氧运动，如散步、骑自行车等，可以缓解痛经症状。

　　3. 采用放松技巧：尝试一些放松的技巧，如深呼吸、温热浴、瑜伽等。这些技巧可以帮助舒缓紧张的肌肉，减轻疼痛感。

　　4. 可以尝试一些非处方止痛药物：例如非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）或含有乙酰氨基酚成分的药物（如泰诺林）来缓解痛经。

　　5. 中药调理：在中药的范围内，一些具有理气活血、舒筋活络的药物可以缓解经期疼痛。最好向中医师咨询，根据个人情况使用中药。

　　6. 结合饮食调理：饮食上可以多摄入富含维生素B、维生素E、镁、钙等的食物，如全麦面包、坚果、绿叶蔬菜、豆类等。同时避免过度饮用咖啡和饮料。

　　7. 按摩腹部：通过轻柔的按摩可以促进血液循环，缓解痛经。用指腹轻轻按摩腹部，可以自己进行或请别人帮忙。

　　如果痛经非常严重，疼痛难以忍受，或伴随其他严重症状，请立即就医寻求专业帮助。以上方法可以缓解大部分痛经症状，但效果可能因人而异，建议根据个人情况选择合适的方法。