情商包含的四种情绪是什么

　　情商包含的四种情绪是自我意识、自我调节、社交意识和社交调节。

　　1. 自我意识（Self-awareness）：这是指个体对自己的情感和情绪状态的认知能力。具有高度自我意识的人能够准确地感知自己的情绪、情感和需要，并且能够理解它们的原因和影响。他们能够正确地识别和描述自己的情绪，如愤怒、喜悦、悲伤等，以及情绪的强度和持续时间。

　　2. 自我调节（Self-regulation）：这是指个体对自己情绪和冲动的管理能力。具有高度自我调节能力的人能够有效地控制自己的情绪和冲动，并且能够适应不同的情境。他们能够克制自己的冲动，延缓满足需求的时间，保持稳定的情绪状态，以及灵活地调整自己的情感反应。

　　3. 社交意识（Social awareness）：这是指个体对他人情绪和情感状态的觉察能力。具有高度社交意识的人能够敏锐地察觉他人的情绪和情感，并且能够理解他人情绪的原因和影响。他们能够正确地识别和理解他人的情绪表达，如面部表情、身体语言等，以及情绪背后的需求和动机。

　　4. 社交调节（Social regulation）：这是指个体在与他人互动时，对自己情绪和行为的管理能力。具有高度社交调节能力的人能够有效地与他人沟通和互动，并且能够适应不同的社交情境。他们能够表达自己的情感和需求，理解他人的情感和需求，调整自己的行为和表达方式，以促进有效的沟通和合作。

　　情商包括自我意识、自我调节、社交意识和社交调节这四种情绪能力，它们相互关联并相互影响，共同构成了一个人的综合情绪智力水平。具备高情商的人通常能够更好地理解和管理自己的情绪，以及更好地与他人建立积极、健康的人际关系。