分手两年还忘不掉对方怎么办

　　忘不掉前任是一种常见的情感经历，而且每个人的复原时间和方式都不一样。以下是一些可能帮助你渡过这段困难时期的建议：

　　1.接受你的感受：分手是一种失去，失去对方也等同于失去了曾经的一部分自己。不要把负面情绪压抑或忽视，相反，要允许自己感受这些情绪，包括痛苦、愤怒和伤心等等。这对于治愈过去的伤痛是必要的。

　　2.给自己时间和空间：治愈心痛需要时间，不要强求自己立刻忘记对方。请给自己充分的时间来悲伤和康复，不要着急他人期待你忘记。

　　3.切断与前任的联系：保持与前任的联系可能会让你难以从分手的创伤中解脱出来。为了让自己重新找到平衡，最好在一段时间内切断与前任的所有联系，包括社交媒体上的关注或互动。这样可以减少你在日常生活中不经意间接触到他/她的机会，有助于你专注于自己的康复过程。

　　4.找到支持：和朋友、家人或心理专业人士交流，分享你的感受和经历。有人倾听和支持你会让你感觉更好，而且他们可能会提供一些有助于你恢复的建议和见解。

　　5.放下过去，拥抱未来：不要让过去的阴影阻碍你前进。审视你的过去关系，找到对你有用的经验教训，并学会从中成长。将注意力转向自己的个人成长和愿望，并开始制定新的目标和计划。积极参与新的活动和兴趣爱好，结交新的朋友，这样可以帮助你度过难关，渐渐忘记对方。

　　6.寻求专业帮助：如果你觉得无法自己应对或情感上有持续的困扰，请考虑寻求心理咨询师或心理治疗师的帮助。专业人士可以提供更深入的指导和支持，帮助你更好地应对分手引起的痛苦和困扰。

　　每个人的康复过程都是独特的。不要急于忘记或放弃对过去的回忆，而是要积极地面对自己的情感，相信随着时间的流逝，你会渐渐从过去的阴影中走出来。