每天都很焦虑不想上班怎么办

　　焦虑并不少见，特别是在工作场景中。以下是一些建议来帮助您处理每天焦虑不想上班的问题：

　　1. 确定焦虑的原因：明确造成焦虑的具体原因。是因为工作压力太大？与同事或上司之间的关系有问题？还是因为职业选择不合适？通过了解根本原因，您可以有针对性地处理问题。

　　2. 寻找支持：与他人分享您的感受可以减轻焦虑的程度。找一个可以倾诉的朋友、家人或者寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供支持和建议。

　　3. 建立积极的工作环境：努力创造一个积极的工作环境，尽可能与同事和上司建立良好的关系。提高沟通技巧、解决冲突的能力以及在工作中展示自己的价值，这些都能改善工作环境。

　　4. 寻找工作乐趣：尝试为自己的工作找到乐趣和动力。思考一下为什么你选择了这份工作，并尝试找出工作中的积极方面。制定目标和挑战自己，这样可以让工作变得更有意义和有成就感。

　　5. 管理压力：学会有效地管理和减轻工作压力。通过合理规划工作时间、设置优先级、学习放松和减压的技巧，如冥想、运动和良好的睡眠，这些都能帮助减少焦虑感。

　　6. 寻求职业发展机会：如果您觉得职业选择不合适，可以考虑寻找更适合自己的职业发展机会。通过提升自己的技能和知识，或者寻求培训和进修，您可以从长远的角度改变职业发展方向。

　　7. 寻求专业帮助：如果您的焦虑问题严重影响到您的日常生活和工作能力，建议寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。他们可以提供更深入的分析和个性化的建议来帮助您应对焦虑。

　　每个人的情况都不同，因此可能需要尝试不同的方法来处理焦虑。重要的是给自己时间和空间来适应和寻找适合自己的解决方案。