觉得别人瞧不起自己是什么心态

　　觉得别人瞧不起自己是一种负面的心态，通常表示自卑、不自信或怀疑自己的能力和价值。这种心态可能源于个人的内心感受、他人的评价或社会环境对个人的影响。

　　当一个人觉得别人瞧不起自己时，可能会出现以下心态：

　　1. 自卑感：个人会产生自卑感，觉得自己不如他人，缺乏自信心，认为无法达到他人的标准或期望。

　　2. 社交焦虑：由于担心被别人看不起，个人可能会感到紧张不安，避免与他人交流或展示自己的能力，进而限制了社交和个人成长的机会。

　　3. 怀疑能力：个人开始怀疑自己的能力和价值，认为自己不足以应对挑战或达到目标，从而影响到个人的积极行动和成就。

　　4. 自我否定：个人可能会不断与自己较劲，消极地评价自己，否定自己的成就和努力，导致心理健康问题的出现。

　　这种心态会对个人的自尊心和自我认同造成负面影响，阻碍个人的成长和发展。解决这种心态是非常重要的。

　　解决这种心态的关键在于改变个人的思维方式和提升自信心。以下是一些可能有助于改变心态的方法：

　　1. 自我肯定：接受自己的不足和缺点，但同时也要认可自己的优点和成就。通过积极地评价自己，树立积极的自我形象，可以提高自尊心和自信心。

　　2. 树立目标：为自己设定有挑战性的目标，并制订实现这些目标的计划。通过逐步实现目标，个人能够慢慢建立对自己能力的信心。

　　3. 学习和成长：持续地学习新事物，提升自己的技能和知识水平。通过不断成长和发展，个人可以增加自信心和对自己的价值的认知。

　　4. 寻求支持：与亲朋好友分享自己的想法和感受，寻求他们的支持和鼓励。也可以考虑寻求专业人士的帮助，如咨询师或心理治疗师。

　　5. 自省和认知重构：对自己的负面思维进行反省，并尝试将其转化为积极的思维方式。通过认知重构，个人可以消除误解和负面信念，培养积极的心态。

　　改变这种心态需要时间和努力。个人应该耐心对待自己，并持续进行反思和行动，逐步改变对自己的看法，并提升自信心和自尊心。