有着现任忘不掉前任怎么办

　　忘不掉前任是一种常见的情感困扰，但是可以通过一些方法来逐渐摆脱这种情绪。以下是一些你可以尝试的方法：

　　1. 接受自己的情感：要意识到忘不掉前任是正常的，并且需要时间来疗愈。不要压抑自己的情感，允许自己感受和表达出来。但是也要注意，不要过度沉湎于这种情绪中。

　　2. 与他人分享：与亲密的朋友、家人或心理咨询师分享你的感受。他们可以给予你支持、理解和建议，帮助你走出困境。

　　3. 关注自己的成长：将注意力转移到自己的个人成长和发展上。投入到工作、学习、爱好或运动中，使自己的生活更加丰富多样化。这样你就能够逐渐放下过去，并将焦点放在未来。

　　4. 培养新的兴趣爱好：尝试新的事物，例如学习一门新的技能、参加社交活动、加入一个俱乐部或团体。通过这些新的体验，你可以重新定义自己，并且扩展自己的社交圈子。

　　5. 对比优缺点：扪心自问，回忆和前任在一起的好时光，但也要想想他们的缺点和导致分手的原因。这样可以帮助你清晰地看到事物的真实面貌，从而减少你对前任的迷恋。

　　6. 制订新的目标：设立新的目标和计划，让自己的生活有新的方向和动力。这样你就能够更加专注于自己的未来，而不是过去。

　　7. 坚持时间和距离：时间可以治愈一切伤口，尽管你现在可能感觉不到。通过给自己一些时间和距离，你会逐渐发现自己对前任的情感减少了。

　　以上是一些建议，希望能对你有所帮助。每个人的处理方式不同，因此你需要找到适合自己的方法。如果你觉得情绪无法控制或无法自我调节，请及时寻求专业心理咨询师的帮助。