和公婆住一起我每天都很抑郁焦虑

　　和公婆住一起可能会导致压力和紧张感，因为每个人的生活习惯、价值观和个性都不同。在这种情况下，以下是一些建议来应对您的抑郁焦虑：

　　1. 沟通和理解：与公婆保持开放的沟通，试着理解他们的想法和观点。尽量避免冲突和争吵，而是寻找共同点和相互理解的地方。表达自己的感受和需要，但也要尊重他们的感受。

　　2. 设立个人空间：尽量找到一片属于自己的地方，可以是卧室、书房或者其他私人空间，让自己有一些独立的时间和空间。在这个空间中，可以进行自己喜欢的活动，放松身心。

　　3. 寻求支持：和其他家庭成员或朋友分享自己的感受，倾诉心声。他们可能会给予建议或支持，帮助您减轻压力。如果情况严重，可以考虑寻求专业心理咨询师或治疗师的帮助。

　　4. 进行自我照顾：重视自己的身体健康和心理健康。保持良好的饮食习惯，适量的锻炼和休息。学习放松的技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以帮助缓解焦虑和抑郁的症状。

　　5. 寻找共同爱好：尝试找到和公婆共同喜欢的活动或话题，建立起一种互相关心和支持的关系。这样可以增进彼此的了解和互动，减少紧张感。

　　6. 寻找时间和活动的平衡：平衡个人需要和家庭责任。安排自己的时间表，确保有足够的时间参与自己喜欢的活动，并给予自己一些放松的时光。

　　7. 调整自己的态度：尝试对公婆的行为保持一种积极的态度，学会容忍和接纳。认识到每个人都有自己的缺点和限制，包括自己。保持对他人的理解和宽容，有助于改善家庭氛围。

　　要记住自己的感受和需要，并为自己的幸福和健康负责。如果情况持续恶化，影响到日常生活和心理健康，建议尽快寻求专业帮助和支持。