如何避免自作多情

　　要避免自作多情，

　　1. 理性思考：在你感受到自作多情的时候，先停下来冷静地思考一下自己的感觉是否真实和合理。问自己是否有足够的证据支持你的想法，或者你是否过于解读了他人的行为。

　　2. 真实沟通：如果你对某人有特殊的感觉，不要只是凭空猜测或者自己胡思乱想，而是积极与对方进行真实的沟通。通过问对方对你的感觉或者意图，可以更明确地了解现实情况。

　　3. 看待事实：客观地看待他人的行为和表达，不要过度解读或做出主观臆断。如果对方没有明确表达喜欢你的意思，不要随意加入自己的解读，以免误解而产生自作多情的错觉。

　　4. 保持平衡：不要过度投入或者陷入对某人的想念和幻想中。维持自己的生活和兴趣爱好的平衡，以免过度关注某人而无法正常生活。

　　5. 寻求支持：如果你很难控制自己的情感或无法摆脱自作多情的困扰，可以寻求朋友或专业人士的帮助。他们可以给予你一些建议和观点，帮助你更好地理解和应对自己的感情状况。

　　要避免自作多情，需要理性思考、真实沟通、看待事实、保持平衡和寻求支持。这样可以更好地避免因自作多情而给自己带来痛苦和困扰。