怎样让自己的脾气变好

　　要让自己的脾气变好，可以采取以下几个方法：

　　1. 自我反省：意识到自己脾气不好是第一步。扪心自问，为什么自己会有暴躁的情绪？是不是因为工作压力、人际关系等原因？认真思考并找出自己的脾气问题的根源。

　　2. 改变态度：意识到自己的脾气问题后，下一步是改变自己的态度。要积极面对问题，并以积极的心态去解决它们。学会接受不完美的事物，保持乐观和平和的心态。

　　3. 控制情绪：当遇到令自己生气的事情时，学会冷静下来，停下来深呼吸几次。给自己一些时间和空间来冷静思考，避免冲动和暴力行为。

　　4. 学会沟通：沟通是减少冲突和解决问题的关键。学会表达自己的需求和感受，但避免使用攻击性的语言或态度。倾听他人的观点，并尝试理解他们的立场。

　　5. 寻求帮助：如果自己的脾气问题严重，可能需要寻求帮助。可以咨询心理咨询师或参加脾气管理的培训课程，学习控制情绪和解决冲突的技巧。

　　改善自己的脾气需要自我反省、调整态度、控制情绪、学会沟通，并可能需要寻求外部帮助。通过这些方法，可以逐步改善自己的脾气问题，提高个人生活和人际关系的质量。改善脾气需要深层次的自我反省和调整。要从根本上改变脾气问题，需要改变自己的态度，控制情绪，并学会更好地沟通。寻求帮助也是一个可行的方法。