总是在乎别人对自己的看法怎么办

　　总是在乎别人对自己的看法是一种常见的心理现象，但过分关注他人的评价可能会给自己带来困扰和压力。这种情况下，有一些方法可以帮助你处理这种困扰并建立自信。

　　1. 自我认知：要意识到自己是一个独特的个体，有自己的观点、价值观和兴趣。与他人不同并不意味着你的价值低于他们。通过了解自己的优点和特长，你可以树立自信，不再完全依赖他人对自己的看法。

　　2. 接受自己的不完美：没有人是完美无缺的，每个人都有其独特之处和不足之处。接受自己的缺点并将其视为成长的机会，而不是评判自身价值的标准。当你接受自己的不完美，你就能更好地处理他人的批评或否定。

　　3. 建立自信：培养自信心可以帮助你更好地面对他人的看法。通过取得小的成功和逐步实现目标，你可以积累自信。与积极、支持你的人建立密切的关系，也是增强自信的重要因素。

　　4. 寻找真实的反馈：对于那些你信任并且尊重的人，向他们寻求真实的反馈是有益的。从这些人那里获得的建设性的意见可以帮助你发现自己可以改进的地方。但要不管他人怎么看待你，最重要的是你自己对自己的看法。

　　5. 意识到他人的看法有限：虽然他人的看法可能对我们的行为和表现产生一定的影响，但要记住每个人都有自己的观点和偏见。他人的看法只是基于他们的经验、价值观和个人目标。有时候，他人的看法可能是主观的或基于错误的信息，所以不应过分依赖他人的评价。

　　为了减少对他人看法的过度关注，你需要培养自信、接受自己的不完美，并从信任的人那里寻求建设性的反馈。你要相信自己的价值并且对自己的看法更加重要。