人紧张会做什么动作

　　当人感到紧张时，可能会出现一系列的身体和心理反应。以下是一些人在紧张时常见的动作和反应：

　　1. 身体动作：

　　 - 紧握拳头或手臂：人们常常会感到紧张时，紧紧握住拳头或交叉手臂，以此来释放紧张情绪。

　　 - 趺坐或来回踱步：一些人会感到无法保持静止，他们可能会趺坐或来回踱步，以此来舒缓紧张情绪。

　　 - 按摩颈部或头部：有些人在感到紧张时会按摩颈部或头部，这样做有助于放松紧绷的肌肉。

　　 - 扭曲或扭动身体：人们有时会在紧张时扭曲或扭动身体，这是一种释放紧张情绪的方式。

　　2. 呼吸和声音：

　　 - 深呼吸和长吁气：一些人会尝试通过深呼吸来平静自己的紧张情绪，他们会慢慢吸气然后慢慢吐气。

　　 - 呼吸急促或断断续续：其他人可能会感到呼吸困难，呼吸急促或呼吸不规律，紧张引起了身体的应激反应。

　　 - 说话声音变化：在紧张的情况下，人们的声音可能会变得颤抖、哽咽或变得低沉。

　　3. 手部动作：

　　 - 手颤抖：当人感到紧张时，他们的手可能会轻微颤抖，这是紧张情绪影响到神经系统的结果。

　　 - 频繁搓手：一些人可能会频繁地搓手，这是一种释放紧张情绪的方式。

　　 - 手指敲击或捏压：有些人在紧张时会用手指敲击桌子或其他物体，或者捏压手指，以此来减轻紧张情绪。

　　4. 脸部表情：

　　 - 面部肌肉紧绷：人们在紧张时可能会感到面部肌肉紧绷，尤其是眉毛紧锁、嘴唇紧闭等。

　　 - 嘴唇干燥或咬唇：一些人在紧张时会感到嘴唇干燥，或者咬唇，这是紧张情绪的一种体现。

　　每个人在紧张时的反应可能有所不同。紧张情绪的反应是暂时的，随着情绪的缓解，这些动作和反应也会逐渐减少。