被骗后压抑的心情如何调整

　　被骗后的心情通常会产生沮丧、愤怒、羞耻、失望、自责等负面情绪，这些情绪对心理和身体健康都会产生不良影响。为了调整被骗后的心情，

　　1. 允许自己感受情绪：被骗是一种受伤和被欺骗的感觉，每个人都需要时间来面对和处理这种情绪。不要压抑自己的感受，允许自己哭泣、愤怒或者感到失望。这是一个自愈的过程，让情绪得到宣泄可以帮助你逐渐接受和放下。

　　2. 寻求支持：与亲密的家人、朋友或者专业的心理咨询师分享你的经历和感受。倾诉可以减轻内心的重负，他们可以给予你理解、鼓励和支持，同时提供建议和帮助你采取行动。

　　3. 接受现实：**已经发生，没有任何办法可以改变过去。接受这个事实并向前看是调整心情的关键。放下过去的遗憾和自责，把重点放在如何恢复和改善自己的生活上。

　　4. 学会原谅：尽管被骗可能令人愤怒和难以原谅，但憎恨和责备只会继续困扰你自己。学会原谅那些骗你的人，不是为了他们，而是为了让自己从过去的伤害中解脱出来，为自己创造一个更好的未来。

　　5. 重建信任：被骗可能会破坏你对人们的信任感，但不要把所有人都归为骗子。逐渐恢复并重新建立信任需要时间，但可以从与值得信任的人建立新的关系开始。

　　6. 提升自我保护意识：从被骗的经历中吸取教训，提高自己对可能的**的警觉性。通过学习如何辨别真伪和增强自我保护能力，可以减少未来再次受骗的可能性。

　　7. 寻找内心的平静：通过冥想、瑜伽、艺术创作、运动等活动来放松身心，寻找内心的平静。这些活动可以帮助你放松和缓解压力，重塑积极的心态。

　　调整被骗后的心情需要时间和努力。尽量寻求支持，允许自己感受情绪，并通过积极的行动来恢复信心和重建生活的幸福感。