一点小事就想哭怎么控制

　　想哭是情绪的一种表达方式，而情绪的产生和表达是人类正常的生理反应。在某些时候，一点小事就想哭可能会对我们的生活产生负面影响。如果你希望控制这种情绪并避免频繁地哭泣，有以下几种方法可以尝试：

　　1. 深呼吸放松：当你感到情绪激动时，停下正在做的事情，闭上眼睛，深吸一口气，然后缓慢地呼气。重复这个过程几次，有助于镇静情绪。

　　2. 分散注意力：当你感到想要哭泣时，尝试集中注意力于其他事物上，例如数数、观察周围的环境或进行一些简单的体力活动。这样可以帮助你转移注意力，减轻情绪的压力。

　　3. 寻求支持：与朋友、家人或信任的人倾诉自己的感受，或向他们寻求支持和安慰。分享情绪可以减轻内心的负担，并且获得他人的理解和支持会让你感到更好。

　　4. 接受情绪：有时候，情绪的压抑和控制反而会加剧想哭的感觉。接受自己的情绪，允许自己感受并体验情绪，这样可能会减轻一些内心的压力。

　　5. 寻找情绪管理的方法：学习一些情绪管理的技巧和方法，例如通过运动、冥想、艺术创作等方式来释放情绪。这些方法可以帮助你更好地掌控自己的情绪。

　　以上方法并非一劳永逸的解决方案，每个人的情绪管理方式都有所不同。如果你经常感到情绪波动或无法自控，建议寻求心理咨询师或专业人士的帮助，他们可以帮助你更深入地了解自己的情绪，并提供更个性化的建议和支持。

　　所以，当你遇到一些小事情容易想哭时，可以尝试上述方法来控制情绪，帮助自己更好地应对这种情绪。不同的方法可能适合不同的人，所以试验不同的方法找到最适合你的方式。