忘不掉前任怎么办而且他有对象了

　　忘不掉前任是一种常见的情感困扰，特别是当前任已经有了新对象。以下是一些方法和建议，帮助你渐渐忘却前任并继续前进：

　　1. 接受现实：你需要接受前任已经有了新的对象。尽管这可能令人心碎，但接受现实是向前迈进的第一步。意识到他们的恋情已经结束，而且他们选择了另一位伴侣，这有助于你摆脱过去的束缚。

　　2. 切断联系：如果你与前任保持着联系，尤其是通过社交媒体，那么将会更难忘却他们。切断与前任的所有联系，包括删除他们的手机号、社交媒体账号等，这样可以减少你对他们的依赖和联想。

　　3. 投入新生活：将注意力转移到新的事物上，例如兴趣爱好、工作、社交活动等。填充时间表，让自己忙碌起来，可以帮助分散对前任的思念和回忆。

　　4. 寻求支持：与亲密的朋友和家人分享你的感受，寻求他们的支持和理解。他们可以提供安慰和建议，帮助你渡过难关。

　　5. 自我反省：仔细回顾与前任的关系，并思考出现问题的原因。通过自我反省，你可以更好地了解自己的需求和价值观，为未来的恋爱关系做好准备。

　　6. 重塑自我：着重关注自己的成长和发展。发展自己的才能、追求个人目标和提升自信心，这将帮助你重新找回自我，并逐渐淡忘对前任的依赖和情感。

　　7. 寻求专业帮助：如果你无法独自处理分手后的情感困扰，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供个性化的建议和支持，帮助你走出失恋的阴影。

　　重点提示：忘不掉前任是一种常见的情感困扰，特别是当前任已经有了新对象。尽管很困难，但你需要接受现实，并切断一切与前任的联系。集中注意力投入新的生活，寻求支持并重塑自我，都是帮助你走出失恋困境的关键。