喝醉酒心里难受怎么缓解

　　喝醉酒后感到心里不舒服，是酒精对中枢神经系统的抑制作用所致。此时头晕、恶心、脱水、焦虑、悲伤等不适症状可能会出现。以下是一些缓解醉酒不适的方法：

　　1. 休息：找一个安静、舒适的地方躺下休息，避免过度移动或活动，以免加重不适。

　　2. 补充水分：喝一些温水或淡盐水来补充身体的水分。醉酒会导致脱水，因此补充水分可以减轻不适症状。

　　3. 进食适量的食物：吃一些容易消化的食物，如面包、米饭、面条等。这些食物可以帮助稀释胃里的酒精。

　　4. 避免刺激物：尽量避免吸烟、喝咖啡等刺激性物质，以免加重不适感。

　　5. 均匀呼吸：深呼吸有助于放松身体和心情。尝试慢慢深吸气并慢慢呼气，使呼吸平稳有规律。

　　6. 分散注意力：可以通过听音乐、看电影、阅读书籍等活动来分散注意力，减轻焦虑和不适感。

　　7. 摄入维生素B群：B群维生素有助于分解酒精，可以选择维生素B群片剂或食物补充。

　　8. 避免继续饮酒：不要继续饮酒，以免加重不适症状和伤害身体。

　　9. 寻求帮助：如果情况严重或持续不缓解，应及时寻求医生的帮助。

　　重点：饮醉后心里不舒服的缓解方法：休息、补充水分、进食适量食物、避免刺激物、均匀呼吸、分散注意力、摄入维生素B群、避免继续饮酒、寻求帮助。