怎么知道自己属于什么身材

　　要知道自己属于什么身材，可以通过以下几个方面进行判断：

　　1.测量身高和体重：需要测量自己的身高和体重。身高可以用一个标尺或测量仪器进行测量，体重可以使用体重秤进行测量。测量后，可以根据身高和体重的比例来初步了解自己的身材类型。

　　2.计算BMI指数：BMI（Body Mass Index）指数是一个常用的身体健康指标，可以用来初步评估一个人的体重是否正常。计算BMI指数的公式为：BMI = 体重（kg） / 身高（m）的平方。根据BMI指数的数值范围，可以大致判断自己的身材类型。

　　 - BMI指数小于18.5：属于偏瘦或消瘦型身材。

　　 - BMI指数介于18.5和24.9之间：属于正常体重型身材。

　　 - BMI指数介于25和29.9之间：属于超重或偏胖型身材。

　　 - BMI指数大于等于30：属于肥胖型身材。

　　3.测量腰围和臀围比例：除了身高和体重，测量腰围和臀围的比例也可以用来评估自己的身材类型。使用一个软尺或测量带量取腰围和臀围的数值，然后计算腰臀比（腰围 / 臀围）。根据腰臀比的数值，可以初步判断自己的身材类型。

　　 - 腰臀比小于0.8（女性）或小于0.9（男性）：属于梨型身材，即下半身较丰满。

　　 - 腰臀比介于0.8和0.85之间（女性）或0.9和0.95之间（男性）：属于标准型身材，即上下半身比例较为均衡。

　　 - 腰臀比大于0.85（女性）或大于0.95（男性）：属于苹果型身材，即上半身较丰满。

　　4.观察身体比例和线条：除了测量数据，还可以通过观察身体比例和线条来判断自己的身材类型。不同身材类型的人在体型比例和线条上会有一些特征。

　　 - 瘦型身材：身体线条较为纤细，骨架小，肌肉线条不突出。

　　 - 偏瘦型身材：身体较为苗条，但骨架相对较大，肌肉线条不突出。

　　 - 偏胖型身材：身体上半身和下半身相对较为均匀，肚子和腰部可能有一些赘肉。

　　 - 肥胖型身材：身体肥胖，各个部位都有明显的脂肪堆积。

　　以上是几种常见的判断自己身材类型的方法，通过综合考虑测量数据、腰臀比、身体比例和线条等因素，可以初步了解自己的身材类型。但要注意，身材类型只是一个参考标准，每个人的身体构成和比例都有一定的差异，所以不必太过拘泥于标准，重要的是保持健康和自信。