沙棘果油可以直接喝吗？沙棘果油直接喝每天喝多少合适

　　沙棘果油是可以直接喝的。

　　1、只有可食用级别的沙棘果油才能直接喝，标注了外用护肤的沙棘果油不符合口服安全标准，不能入口。正规品牌的口服级沙棘果油，生产工艺本身就支持直接饮用，不需要额外稀释或者调和。

　　2、沙棘果油直接喝的每日适宜用量：健康成年人日常保健，每天喝5ml-10ml就足够满足营养需求，最大用量不要超过20ml。如果是遵医嘱用于调理身体，要严格按照医生要求的剂量饮用，不能自行加量。未成年人、孕妇、哺乳期女性以及有严重基础疾病的人群，不要擅自直接饮用，需要咨询专业医生后再决定。

　　3、直接喝沙棘果油也有注意事项：身体健康的人最好安排在饭前1小时空腹喝，营养吸收效果更好；本身肠胃脆弱、容易反酸刺激的人群，可以改在饭后半小时饮用，降低肠胃不适的概率。如果饮用后出现皮疹、瘙痒或者持续腹痛腹泻，要立刻停喝，症状没有缓解及时就医。

（ShaJi）