不擦防晒霜真的容易变老吗？日常只靠硬防晒能替代防晒霜吗？

　　不擦防晒霜确实会加速皮肤老化，长期不做防晒的人，光老化导致的皱纹、松弛、色斑问题，会比坚持防晒的人早出现5-10年。

　　1、为什么不擦防晒霜容易变老

　　皮肤老化分自然老化和光老化两类，其中光老化占外源性老化原因的80%以上。太阳光里的UVA能穿透真皮层，破坏胶原蛋白和弹性纤维，还会刺激黑色素细胞活跃生成色斑，长期下来皮肤会慢慢失去弹性、长出细纹和晒斑，看起来比实际年龄更显老。哪怕是阴天或者冬天，UVA的强度也能达到晴天的70%左右，不涂防晒的话日积月累都会对皮肤造成损伤。

　　2、硬防晒能不能完全替代防晒霜

　　要看硬防晒的覆盖程度和使用场景。如果是长时间待在户外，只靠打伞、戴帽子这类硬防晒没法完全挡住地面、墙面反射的紫外线，漏出来的面部边缘、脖子等部位还是会被晒到，这种情况搭配防晒霜效果更好。如果是日常通勤，大部分时间在室内，出门能做到戴宽檐帽、打黑胶伞、穿防晒衣，皮肤没有果路在阳光下的部位，这种情况下硬防晒可以替代防晒霜，不用额外涂抹。

　　3、不同场景怎么选防晒方式

　　日常通勤距离短、户外时间少的话，优先选硬防晒，方便还不用卸妆；如果是户外游玩、海边度假或者长时间在阳光下活动，要硬防晒加防晒霜搭配用，防晒霜选SPF50+、PA++++的高倍款，每2-3小时补涂一次，才能达到足够的防护效果，减少光老化的风险。

（FangShaiShuang）