多晒太阳皮肤反而变好了是真的吗？哪些人适合靠晒太阳养肤

　　符合适度日晒的前提，部分人群确实会出现多晒太阳皮肤反而变好的情况，这不是主观错觉。

　　1 多晒太阳反而皮肤变好的核心原因

　　很多人存在轻度脂溢性皮炎、面部马拉色菌过度增殖的问题，适度的紫外线能够抑制有害微生物繁殖、减轻皮肤浅层炎症，改善原本泛红、冒痘、粗糙的状态；另外晒太阳可以促进体内维生素D合成，维生素D参与皮肤屏障修复，对于长期熬夜、免疫力偏弱导致的皮肤不稳定，也有一定的调理作用。

　　2 适合通过适度日晒改善皮肤的人群

　　常年在室内办公、很少接触日晒的油性肤质人群，伴随轻度脂溢性皮炎、轻微炎性痘痘的人群，还有体内缺乏维生素D、皮肤长期轻微敏感不稳定的人群，只要控制好日晒时长，大多能感受到皮肤状态变好。

　　3 晒太阳养肤的注意事项

　　多晒太阳皮肤变好只针对特定人群，光敏感肌、红血丝肤质、黄褐斑患者、干性衰老性肤质绝对不能盲目多晒，否则会加重色素沉淀、加速皮肤老化；哪怕适合晒，也要控制在每天10-20分钟，避开上午10点到下午2点的强紫外线，不要长时间暴晒，反而伤肤。

（BianHao）