夫妻感情变淡怎么修复，夫妻感情变淡是正常的吗

　　夫妻感情变淡完全可以修复，只要调整原有相处模式、增加有效亲密互动，大多能重新回到亲密稳定的状态。

　　1、夫妻感情变淡大多是正常现象。绝大多数婚姻都会经历从激情浪漫到平淡安稳的阶段，热恋期分泌的兴奋激素会在1-2年后逐渐回落，加上婚后要分担养家、育儿等各种压力，很难一直保持热恋时的高强度亲密输出。只要没有出轨、家暴之类的原则性矛盾，感情变淡只是婚姻的正常过渡，不是婚姻破裂的信号，不用过度焦虑。

　　2、停止抱怨指责，先重建正向沟通习惯很多夫妻感情变淡，都是从互相挑错的负面循环开始的：丈夫嫌弃妻子管太多，妻子抱怨丈夫不作为，一开口就是怨气，时间长了谁都不想主动靠近。想要修复感情，第一步要把指责式表达换成需求式表达，比如把“你从来都不关心我”换成“我今天工作受了委屈，好想你能哄哄我”，先让对方愿意放下防备跟你交流，才能慢慢拉近距离。

　　3、制造专属的二人独处空间。不少夫妻结婚后就把所有时间分给了孩子和工作，夫妻俩连好好说句话的机会都没有，自然会慢慢变生疏。不用特意安排高端旅行或者隆重的约会，哪怕每周抽出1-2小时，把孩子交给长辈照看，两个人一起逛个超市、散散步，或者窝在家里一起看一部不用赶时间的电影，就能慢慢唤醒原来的亲密感，逐渐让感情回温。

（FuQiGanQing）