自尊心强又自卑的男人怎么改变？形成这种矛盾性格的原因是什么？

　　自尊心强又自卑的男人完全可以通过后天调整走出这种矛盾内耗，这种性格并非定型不可改变。

　　1、形成这种矛盾性格大多和成长经历中的负面反馈有关

　　大部分有这种状态的人，成长过程中很少得到稳定的肯定：要么是经常被家长、老师拿来和别人对比，做得好被认为是理所做错了就会被过度指责；要么就是曾因为家境、外形等条件被嘲讽过，长期下来潜意识里埋下了“我不够好”的种子，表面上又要靠强自尊心撑起门面，就形成了既自卑又敏感好胜的状态。

　　2、从微小成功开始积累正向反馈

　　不用逼自己一下子完成什么宏大目标来证明自己，从日常能掌控的小事入手，比如每天按时完成一项工作任务、坚持一周运动3次，每做完一件就给自己一个正向肯定，不用和别人比，只和过去的自己比，一点点打破“我什么都做不好”的负面潜意识，慢慢攒起属于自己的底气。

　　3、把事情成败和自我价值解绑

　　很多时候你会因为别人一句不同意见就觉得被冒犯，因为一件事没做好就陷入自我否定，本质是把外界评价和一件事的结果，和你的个人价值绑定在了一起。试着换个思路：别人反驳你的观点不代表否定你这个人，一件事没做好也只是经验不足或者方法不对，不代表你整个人没用。慢慢放下“必须要赢才能证明自己”的执念，心态就能舒展很多。

（ZiBei）