奶水很稀不浓怎么回事？奶水稀会影响宝宝营养吗？

　　奶水很稀不浓大多是正常生理现象，并不是母乳质量差的表现。

　　1、奶水稀不浓的常见诱因

　　多数情况下，奶水稀和母乳的分泌规律有关：妈妈每次喂奶时，先流出的前奶本身就偏稀，主要给宝宝补充水分、蛋白质和乳糖，后奶脂肪含量高才会偏浓稠；挤出静置的奶水还会出现分层，看起来就会比配方奶淡很多。其次如果妈妈日常饮水量大、饮食长期过于清淡，也会让奶水外观偏稀，这都属于正常变化。

　　2、奶水稀会不会影响宝宝营养摄入

　　只要妈妈自身没有严重营养不良、长期节食减重的情况，奶水稀完全不会影响宝宝营养。奶水的稀稠只是外观性状，不代表营养含量不够，哪怕是看起来很稀的前奶，也含有宝宝生长需要的多种营养，完全能满足宝宝发育需求。

　　3、哪些情况需要调整改善

　　如果妈妈是因为刻意节食减肥、长期素食进食量太少导致的奶水长期过稀，同时宝宝体重增长不达标，这种情况才需要调整：日常保证碳水、优质蛋白和适量脂肪的均衡摄入，不要过度追求清淡饮食，适当喝一些营养丰富的汤类，就能慢慢改善奶水的外观状态。

（NaiShui）